我太缺爱了，而且太脆弱且敏感，我快扛不住了，我该如何救自己？
2023-05-12 阅读 136
首先，你要知道你并不孤单，很多人都有过和你类似的感受。其次，你要明白自己的情感需要得到关注和照顾，这并不是软弱或者敏感的表现。接下来，你可以尝试以下几个方法来帮助自己：
1. 找到可以倾诉的人，可以是朋友、家人或者心理咨询师，与他们分享你的感受和困惑，他们可以给你提供支持和建议。
2. 培养自己的自信心，多关注自己的优点和长处，鼓励自己尝试新的事物和挑战。
3. 学会放松自己，可以尝试一些舒缓的活动，如冥想、瑜伽、听音乐等，让自己的身心得到放松。
4. 建立积极的生活方式，多参加社交活动、锻炼身体、保持良好的睡眠习惯等，让自己的生活充满活力和阳光。
最后，如果你感觉自己已经无法承受，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。
更新于 2023年05月16日
