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为什么练肩要选用小重量？
2025-02-12 阅读 14
练肩选用小重量的原因是因为肩关节比较容易受伤，而且肩部肌肉群相对较小。使用小重量可以减少肩部受伤的风险，同时更容易集中注意力和控制动作的准确性。此外，肩部肌肉群相对较小，使用小重量可以更好地刺激肩部肌肉，提高肌肉的耐力和稳定性。综合来看，选择小重量进行肩部训练可以更有效地保护肩关节，减少受伤风险，并且更好地刺激肩部肌肉。
更新于 2025年02月12日
