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我感到痛苦,但是看见别人更痛苦我感觉我的痛苦没有价值和意义甚至是一种错误,这是为什么呢?
2024-12-28 阅读 81
这种感觉很常见。看到别人更痛苦会触发比较、内疚和“我不配”的信念,让自己把痛苦最小化。还有幸存者内疚和羞耻,会让人觉得自己的难受不配被重视。事实上,你的痛苦本身就是合理的,不需要用别人的处境来否定。可以先承认并给自己命名情绪,练习自我同情,找信任的人倾诉或考虑专业支持,慢慢改变把痛苦当成错误的想法。
更新于 2026年01月04日