吃了碳水就犯困，真的是醉碳水吗？
2024-12-26 阅读 14
碳水化合物是人体主要的能量来源，但摄入过多碳水化合物可能会导致血糖水平快速升高，然后迅速下降，引起疲倦和困倦的感觉。这种情况通常被称为“碳水困”，但并非每个人都会有相同的反应。如果你在摄入碳水化合物后感到困倦，可以尝试减少摄入量或者选择更健康的碳水化合物，如全谷类食品，以减轻这种感觉。同时，保持适当的饮食结构和均衡的营养摄入也是很重要的。如果困倦感持续或严重影响到你的生活，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。
更新于 2024年12月26日
