一直放不下过往，就像背着一个包袱，自己也很痛苦，怎样才能放下过去？
2024-12-23 阅读 12
放下过去并不容易，但是可以通过一些方法来帮助自己逐渐摆脱过往的包袱。首先，可以尝试接受过去发生的事实，不要否认或逃避，而是正视并接受它。其次，可以尝试倾诉和分享自己的感受，可以找亲朋好友倾诉，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。此外，可以尝试通过写日记、绘画、运动等方式来释放自己的情绪。最重要的是，要学会原谅自己和他人，接受过去的自己，并努力向前看，寻找新的生活意义和目标。记住，放下过去是一个逐步的过程，需要耐心和时间。
更新于 2024年12月23日
