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跑步+keep的腹肌撕裂者 可以实现吗？
2023-05-11 阅读 131
实现腹肌撕裂需要两个关键因素：锻炼和饮食。跑步和keep是两种很好的锻炼方式，可以帮助你燃烧脂肪并增强核心肌肉。但是，如果你想要真正的腹肌撕裂效果，你需要在饮食方面也做出一些改变。你需要控制自己的饮食，以确保摄入足够的蛋白质和营养素，同时限制高热量和高脂肪的食物。只有锻炼和饮食两方面都得到充分的注意和改变，才能实现腹肌撕裂的效果。
更新于 2023年05月12日
