职业病目录有新增，「鼠标手」入列，这是什么病？有什么好的建议可以缓解？
2024-12-18 阅读 7
「鼠标手」是一种由长时间使用鼠标或键盘引起的手部疼痛和不适的症状，也被称为「鼠标手综合症」。这种症状通常包括手部疼痛、麻木、刺痛、僵硬感等。长时间的重复性手部动作会导致手部肌肉和关节受到压力和损伤，进而引发「鼠标手」。
为缓解「鼠标手」的症状，可以考虑以下建议：
1. 经常休息：长时间使用鼠标或键盘时，应该每隔一段时间就停下来休息一下，让手部得到放松。
2. 适当伸展：进行手部和手腕的伸展运动，可以缓解手部肌肉的紧张和疼痛。
3. 调整工作姿势：保持良好的姿势，避免手腕过度弯曲或扭曲。
4. 使用符合人体工程学的鼠标和键盘：选择符合人体工程学设计的鼠标和键盘，可以减少手部的压力和疲劳。
5. 寻求医疗帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师，获得专业的治疗建议。
通过注意手部姿势、适当休息和运动，可以有效缓解「鼠标手」的症状，同时改善工作环境和使用符合人体工程学设计的设备也是预防「鼠标手」的重要措施。
更新于 2024年12月18日
