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人类最佳的睡眠时长是多久？
2024-12-17 阅读 9
人类最佳的睡眠时长是每晚7至9小时。这个时间段可以确保大多数人获得充足的休息，有助于身体和大脑的健康功能。然而，睡眠需求因人而异，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间来感觉精力充沛和清晰头脑。因此，最佳的睡眠时长还取决于个体的生理和心理需求。
更新于 2024年12月17日
