想系统的学习睡眠知识，有什么国内外的书籍或课程推荐的？
2024-12-12 阅读 83
学习睡眠知识是很有意义的。以下是一些关于睡眠的国内外书籍和课程推荐：
1. 《睡眠革命》（The Sleep Revolution）：作者是《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·哈芬顿，书中介绍了睡眠对健康和生活的重要性，以及如何改善睡眠质量。
2. 《为什么我们睡觉》（Why We Sleep）：作者是睡眠科学家马修·沃克，这本书详细解释了睡眠的生理机制、对健康的影响以及如何优化睡眠。
3. Coursera网站上的课程：Coursera提供了一些关于睡眠的在线课程，比如《睡眠与认知功能》（Sleep and Cognitive Function）等，可以帮助你系统地学习睡眠知识。
4. 睡眠医学专业课程：一些大学和医学院可能开设有关于睡眠医学的专业课程，你可以通过搜索相关院校的课程信息来了解更多。
希望以上推荐能够帮助你系统地学习睡眠知识，提升对睡眠的理解和管理能力。
更新于 2024年12月12日
