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原地踏步对减肥有用吗？
2024-12-04 阅读 73
原地踏步可以作为一种有氧运动，有助于消耗热量，提高心肺功能，促进新陈代谢，从而有助于减肥。但是，要想达到减肥的效果，除了原地踏步外，还需要控制饮食，保持均衡的饮食结构，适量摄入热量，并且结合其他形式的运动，如力量训练，来增强肌肉，提高基础代谢率。综合来看，原地踏步可以作为减肥计划的一部分，但并不是唯一的减肥方法。
更新于 2024年12月08日
