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在过去的一年里,你做了哪些改变来提高你的幸福感或生活质量?
2023-05-10 阅读 6
过去一年里把生活节奏放慢,固定每周运动和每天短时散步,睡眠更规律,尽量早睡早起。刻意减少刷手机和社交媒体,晚上不带手机上床,给自己设界限。学会说“不”,把时间留给重要的事和重要的人,定期与朋友见面。开始写简单的晨/晚日记,做断舍离,整理出更舒适的居住环境。这些改变让情绪更稳定、精力更充足、生活更有可控感。
更新于 2025年12月05日