我在一年前和人闹了矛盾，现在遇到她还是会喘不上气，大脑一片空白。遇到和她关系好的人也会害怕。怎么办?
2024-12-04 阅读 15
遇到这种情况是很正常的，因为矛盾和冲突会给我们留下深刻的印象，导致情绪上的困扰。首先，要尝试冷静下来，深呼吸放松自己。然后，可以尝试以下方法来帮助自己缓解这种情绪：
1. 可以尝试与这个人进行沟通，解决当初的矛盾，或者至少尝试释怀，放下心结。
2. 可以尝试进行冥想或放松训练，帮助自己平复情绪，减轻焦虑和恐惧感。
3. 可以寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们会根据具体情况给予专业的建议和支持。
4. 可以尝试通过运动、艺术创作或其他爱好来转移注意力，让自己的心情得到释放和宣泄。
记住，处理这种情绪需要时间，不要勉强自己，慢慢来，慢慢调整自己的心态和情绪。
更新于 2024年12月04日
