首页
女生打算从 140 减到 120，做什么运动会快一些？
2024-11-29 阅读 10
要想快速减重，女生可以选择一些高强度的有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳、有氧操等。这些运动可以帮助消耗更多的热量，加速新陈代谢，从而更快地达到减重的目标。此外，女生还可以结合一些力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。记得要保持均衡的饮食，合理控制饮食热量，才能更有效地减重。最重要的是要坚持运动，保持良好的运动习惯。
更新于 2024年12月01日
