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练哪块肌肉热量消耗大啊？
2024-11-29 阅读 58
大部分人都会认为大肌肉群，如大腿肌肉和背部肌肉，消耗热量较多。这是因为这些肌肉群的运动会涉及到更多的肌肉纤维，从而消耗更多的能量。举例来说，深蹲和硬拉等练习可以激活大腿和背部的肌肉群，同时也会消耗较多的热量。不过，要注意全身肌肉均衡发展才是最重要的，因为全身肌肉群的协同工作可以帮助你更有效地进行运动和燃烧热量。
更新于 2024年12月01日
