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跑完半程马拉松需要准备多久？
2024-11-27 阅读 16
跑完半程马拉松通常需要一定的准备时间，具体准备时间取决于个人的跑步经验、身体状况和训练计划。一般来说，如果你是一个初学者，可能需要大约12周到16周的时间来准备半程马拉松。在这段时间里，你需要逐渐增加跑步里程、提高耐力和力量，以确保能够成功完成半程马拉松比赛。记住，在准备期间要注意合理安排训练计划、保持充足的休息和饮食，以确保身体能够适应长距离的跑步挑战。
更新于 2024年11月27日
