不自律特别难，而且还特别焦虑，这能怎么办？
2024-11-26 阅读 16
自律和焦虑是很常见的问题，但可以通过一些方法来帮助自己应对。首先，尝试制定一个清晰的目标和计划，将大目标分解成小的可行步骤，逐步实现。其次，建立一个良好的日常习惯，比如固定的作息时间、健康饮食和锻炼习惯，这有助于提升自律和减轻焦虑。另外，学会有效的时间管理，避免拖延和分散注意力，集中精力完成重要任务。此外，寻求支持和帮助也很重要，可以和朋友、家人或专业人士交流，分享自己的困扰和压力。最重要的是，要对自己有信心，相信自己能够克服困难，不断努力向前。
更新于 2024年11月27日
