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我好饿啊，怎么饿的那么快，我怎么减肥啊?
2024-11-26 阅读 9
要减肥，首先要控制饮食，尽量避免高热量、高油脂、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物。其次要保持适量的运动，每天坚持运动30分钟以上，比如快走、慢跑、游泳等有氧运动。另外，保持良好的作息习惯和心态也很重要，保证充足的睡眠时间和减少压力有助于减肥。记得减肥是一个持续的过程，要耐心和坚持。
更新于 2024年11月27日
