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俯卧撑和哑铃卧推有没有换算公式一类的？
2024-11-26 阅读 8
俯卧撑和哑铃卧推是两种不同的训练动作，它们主要是针对胸部、肩部和手臂的肌肉群进行锻炼。由于两种动作的形式和使用的肌肉群不同，所以并没有一种简单的换算公式可以将它们直接进行换算。 如果你想要在两种动作之间进行转换或者比较，最好的方法是根据自己的训练目标和个人能力来选择合适的动作。你可以根据自己的训练计划和身体状况来决定何时使用俯卧撑，何时使用哑铃卧推，以达到最佳的训练效果。
更新于 2024年11月27日
