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报复性熬夜咋整?
2024-11-26 阅读 18
报复性熬夜是指因为之前熬夜或睡眠不足而导致的报复性补觉行为。为了避免报复性熬夜，你可以尽量保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠时间，避免在白天长时间睡觉以及减少咖啡因的摄入。如果已经产生了报复性熬夜的情况，尽量不要再继续熬夜，而是尽快调整回正常的作息时间，保持规律的作息习惯对身体更有益。
更新于 2024年11月26日
