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为什么健身有「腹肌不用练」的说法？
2024-11-26 阅读 10
「腹肌不用练」这种说法可能源自于一些人认为只要减少体内脂肪含量，就能展现出腹部的肌肉线条。事实上，腹肌是需要通过训练来增强和定义的肌肉群，仅仅减少脂肪并不能使腹肌更加明显。适当的腹肌训练可以增强腹部肌肉群的力量和耐力，同时有助于改善体姿和核心稳定性。因此，尽管减脂也是展现腹肌线条的关键之一，但合理的腹肌训练同样是必不可少的。
更新于 2024年11月26日
