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练核心是指练哪里？
2024-11-25 阅读 18
练习核心通常指的是练习腹部肌肉群，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌等肌肉。这些肌肉是支撑和稳定身体的重要肌肉群，也是许多日常活动和运动姿势所需的核心力量来源。核心训练有助于改善姿势、减少腰部疼痛，提高身体稳定性和平衡能力。
更新于 2024年11月26日
