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跑 800 米前喝什么比较好啊？
2024-11-23 阅读 9
在跑步前喝水是很重要的，可以保持身体水分充足，提高跑步表现。最好选择白开水或者淡盐水来补充水分。避免喝含咖啡因或者大量糖分的饮料，因为这可能会导致脱水或者消化不良。记得不要喝太多水，以免在跑步过程中不舒服。最好提前30分钟到1小时喝水，让身体有时间吸收。祝你跑步顺利！
更新于 2024年11月25日
