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韧带损伤康复后该怎么锻炼身体？
2023-05-06 阅读 24
韧带损伤的康复需要根据具体情况进行，一般来说需要在医生或康复师的指导下进行。在康复期间，应该避免剧烈运动和重量训练，以免加重受伤部位的负担。适当的轻度运动可以帮助加速康复，比如散步、慢跑、瑜伽等。在康复期结束后，可以逐渐增加运动强度，但仍需注意逐渐增加负荷，以免再次受伤。可以选择一些低风险的运动，如游泳、骑自行车等，同时可以寻求专业人士的建议，制定适合自己的训练计划。
更新于 2023年05月08日
