躁狂症的早期症状是什么呢？预防躁狂症的方法有哪些呢？
2024-11-21 阅读 13
躁狂症的早期症状包括情绪波动剧烈、精力充沛、话多、行为冲动、注意力不集中、自我感觉良好等。患者可能会感到情绪高涨、兴奋、易怒或焦虑，同时可能会表现出冲动行为、冲动购物、过度社交、睡眠减少等。
预防躁狂症的方法包括：
1. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保持7-9小时的睡眠时间。
2. 健康饮食：保持均衡营养的饮食，减少咖啡因和酒精的摄入。
3. 锻炼身体：适量的运动有助于释放压力和维持身心健康。
4. 学会应对压力：学会有效的应对压力和情绪管理技巧，如冥想、呼吸练习等。
5. 寻求支持：及时与家人、朋友或专业心理医生沟通，寻求支持和帮助。
如果出现早期症状或有躁狂症的家族史，建议及时就医，接受专业心理医生的评估和治疗。
更新于 2024年11月24日
