除了亲近的人，其他人即使坐到旁边都会害怕到僵硬怎么办?我能变正常一点吗?
2024-11-20 阅读 15
如果你感到和陌生人在一起时会感到害怕到僵硬，可能是因为社交焦虑或者自我意识过强。这种情况是可以改善的。以下是一些建议：
1. 意识到自己的情绪：首先要意识到自己的情绪，接受这种焦虑感，并试着深呼吸放松自己。
2. 练习社交技巧：可以通过练习社交技巧来增强自信，比如主动和陌生人交流、练习微笑、保持良好的眼神交流等。
3. 放松身心：尝试一些放松身心的方法，比如瑜伽、冥想、深呼吸等，帮助缓解焦虑情绪。
4. 寻求帮助：如果焦虑感持续严重影响日常生活，建议寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以帮助你找到更好的方法来处理社交焦虑。
记住，改变需要时间和努力，慢慢来，相信自己可以逐渐克服这种焦虑感。
更新于 2024年11月24日
