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健身休息日，和休息部位有关的运动是否都不能做？
2024-11-20 阅读 11
在健身休息日，通常建议避免进行与休息部位有关的强度较大的运动，以便让身体得到充分恢复。如果是全身性的休息日，可以选择进行低强度的有氧运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和放松肌肉。避免进行与休息部位有关的重量训练或高强度的有氧运动，以避免对肌肉造成过度疲劳和损伤。记住，休息同样重要于训练，帮助身体恢复并预防过度训练引起的损伤。
更新于 2024年11月22日
