怎样才能让自己慢慢变好？提升自己？
2024-11-19 阅读 103
更新于 2024年11月22日
自我节制，自我约束，是一种控制能力，它让我们减少了许多莽撞的行为和不必要的遗憾。伟大的诗人歌德也曾告诫人们：不论做任何事情，自律都至关重要。
自律在我们生活中的重要性无异于爱在我们生活中的重要性，因为自律在一定程度上便正是爱自己和爱别人的体现。我们常常以为小孩子是最不会自律的，然而并非如此，他们之所以不自律是因为本身并不以为这件事情于他们来说是重要而富有意义的。
当他们渴望一件事情的时候，譬如游戏中，他们便非常完美地诠释了自律的存在，因为他们自己一点也不会违背游戏规则，反而努力地让周围的玩伴也遵守游戏规则。他们高兴，心中便有一种满足感，这是一种运动着的宁静，让人喜欢。
要想获得平静，没有自律是行不通的，世界上没有十全十美的人，每个人都会有缺点，错误。一个自律的人应该经常检查自己，对自己的言行进行自省，纠正错误，改正缺点，让生活变得更为妥帖。
我们常常觉得，自由自在才是好的，若某天受到自己或别人的性情支配，则自然而然会感到自己受到了束缚，不自觉地便会产生厌烦感；而正是这种厌烦感让我们失去了平静，也失去了品味人生的大好时光。所以，若能克服自己的琐碎好恶，愤怒暴躁，怀疑妒忌，以及种种善变的情绪，那么我们便能将幸福收入囊中，充满香味。
讲点经验。
第一.忘记过去，不管自己过去是干什么的，从现在起你要开始新的事业，不管你是个博士生还是个工程师，是留学生还是国企职员，不管是创业还是打工，现在你是一个新人，一切从头开始。
第二.为了这次新的开始，你已经做好了准备，就是有心理的准备，有对新事业、新工作的认识，已了解相关行业的知识，也做了针对新工作的功课，你知道你开始要干什么，接下去要干什么。
第三.事情不分大小，大事是从小事做起，小事做好，可以读图大，做好专业，搞懂行业行业，才能够进退自如。
第四.要有长期目标，你做一件事至少是向着十年的稳定目标前进的，而不是干个三到五年看看。如果是经商、办企业，要对20年的经营目标有分析和设定。长远的目标只是为了让你走的道路清晰可见，不一定是全程你要一直走到底，而是让你取或舍都能最优化。
第五.慎扩大规模，上台阶扩规模是危险的跳跃。慎重举债，轻易不要贷款，股权融资是最好的方式。公司和品牌具有商业价值的时候，尽量变现。
这是做企业的经验和看法，不多讲了。
首先远离情绪内耗
我们的灵魂总知道如何往好调整，也知道如何去自我疗愈，挑战在于让心灵安静下来，宁静下来，不在被消耗。1.【转念】
不给快乐设定任何条件，而是以积极的心态接纳身边发生的一切，对任何事保持热忱。
调整视角，将所有发生当作学习磨砺的机会，努力化解和接纳，将其转化为心智进化的养分。
2.【感恩】
心存感激，相信感恩的力量。
身处低谷时，很容易会心怀不甘和怨恨，信念塌陷，沮丧，甚至被负面情绪笼罩，完全无心留意周围，久久无法从失落中释怀。
如果始终深陷负面情绪的泥沼，再强悍的心灵会逐渐脆弱枯萎。
当能够感恩困境中度过的时光，就向前迈进了一步，恐惧和焦虑都会逐渐消退，处境也随之转机。
无论顺境逆境，都请心存感激，不再抑郁地空耗精力，而是保持信念和勇气。
始终坚信：即使看似绝望的境遇，也终会迎来转机的曙光。
3.【守护好身心的健康】
记住：健康，是享受生命一切可能，实现目标和价值的基础。
想一想
什么样的食物能令你容光焕发？
什么样的运动令你能舒服的坚持？
清晨还是夜晚更能激发你的灵感？
当你感到烦躁、沮丧、焦虑，疲惫、失去动力时，怎样调整自己的情绪？
没有人能替我们保养身体和调节情绪，所以更需要对自己的身体和情绪状态保持敏感，养成健康的生活习惯并融入日常，防患于未然。
4.【慢下来】
当今社会，任何事都在追求极致速度，似乎「效率」就意味着价值。
我们不断刷新公共交通的行驶速度；电子支付的飞速交易；闪婚闪离，各类信息的更新速度…………。
但生活中，快并不意味着好，过于匆忙，会容易让人窒息，
毕竟，我们不是机器，也无需让自己变成机器。越是忙碌的时代，越要学会慢生活，不要让所谓的效率吞噬生命。
5.【明确目标】
你一定要知道自己想要什么
目标可以很简单，如「保持每天开心」「看完一本书」等。
目标就像人生旅程中的路标，这样即使旅程发生变化甚至迷失方向，你依然可以回到这个路标。
即使你的目标是做个快乐的凡人，那你也可以活得充实、幸福和有价值。
6.【全然的接纳自己】
全然接纳和相信自己。因为你怎么看待自己，就会怎么对待自己，而你怎么对待自己，就会成为什么样的人。
7.【选择能给你赋能的事】
无论是工作、生活还是人际关系，去选择那些能让你充满活力的事物，而远离那些消耗能量，让我们倍感疲惫的事物。
即：就是跟随能量的流动与感觉舒服的人共处，做让你倍感愉悦的事，如果你对某些事感觉糟糕，听从直觉，离开一段关系或改变环境。
生活中充满各种各样需要权衡的选择，跟随你的能量，内心的声音是选择和衡量的最佳途径，你需要主动给自己赋能。
8.【按照内在的价值观生活】
无论自愿还是被迫，现实中，我们并不总能按照自己的价值观行事。
长时间违背内心的生活会让人身心俱疲。
评估一下，看你的生活是否符合你内在珍视的价值观和意愿。如果不符合，是时候做出改变了。
9.【放下自我，享受在当下】
放下习惯性的自我维护，放下自我，脱下盔甲，摘掉面具，即使未来未知，依然愿意敞开心扉，活在当下，享受每一天的独特价值，
比如「如果现在努力挣钱，那么就能在退休后享受人生了。」这正如纳瓦尔所言：「为了虚幻的明天，而牺牲今天的感受。」
所以，改变心态至关重要，全力以赴的努力固然是好的，但别忘了体验才是活着的本质。
我们的生活如同一场充满未知和挑战的旅程，每一步都在塑造着未来，在寻找通往理想生活的道路中不断摸索前行，过程中常会迷失方向，感到困惑和无力。我看到有人这样说：
「生活的智慧不仅在于如何面对成功，更在于如何应对失败，你必须以最好的自己去面对这个世界，而不是等待世界来成就最好的你。」
在这个充满危机与无常的环境下、现在无论你正处于人生的哪个阶段或者面临哪些困境，一切都将过去。
在每一个起点和终点之间都有无数选择机遇在等待。
#灵光工作坊
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提升，首先需要方向。明确了方向才能提升。
也就是要搞清楚提升的具体内容。
有了方向，有了具体内容，再制定计划，一步一步的往前走。
自己问自己：在我心里，什么是好？什么是最好？有了答案之后，就知道方向了。
哈哈，看到这个问题，我有点兴奋。因为我自己也经历过一段特别努力变好的时期，真的是挺不容易的。所以今天就和大家聊聊，怎么才能慢慢变好、提升自己。
首先，我想说，提升自己其实是一条“慢慢磨的路”。很多人可能以为“变好”是要一夜之间发生的事，结果呢，刚开始做了几天自律，或者去健身了两次，就开始失望，觉得自己好像没有啥进展。其实，提升自己这个事儿，就像我们煮一锅火锅，要有耐心，慢慢炖，火候才对。
我之前有段时间也觉得自己“不够好”，尤其是对自己的职业发展和生活状态不满意。然后我就去读了很多书，其中一本书对我影响特别大，就是维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》。他里面有一句话特别触动我：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。” 说实话，这句话真的像一个警钟一样敲响了我。很多时候，我们都觉得提升自己是外界因素在推动我们，而我们总是期待某种外部的“魔法”让我们突然变得更好。但其实，真正的提升，开始是你自己选择的。
你有没有过这种感觉，早上定了目标，想今天一定要早起、一定要写点东西，结果呢，一拖就拖到了晚上，啥都没做？这种时候，你如果能转变一下心态，不是责怪自己“今天浪费了一天”，而是想着“好吧，明天重新开始”。这个过程中，你会发现，自己其实是一个可以控制情绪和行动的人，不是被生活裹挟的那种“受害者”。你能控制自己对生活的态度，这就是你能改变的第一步。
再说个更具体的。比如我以前想提升自己的身体素质，知道了自己不够运动，但那时候只要一想到去跑步，就有种想躺在床上的冲动，哈哈。于是我开始给自己定个很小的目标——每天走五千步，先做个小小的改变，去享受运动后的成就感，而不是逼自己去做那种“极限训练”。慢慢的，当五千步变成了一万步，再到开始跑步，我感觉自己像是从“懒猪”进化成了“动力机”。而这个过程，不是靠一股脑的毅力，而是靠每天的小进步，一点一点地“吃掉”以前的自己。
你看，维克多·弗兰克尔还说过：“生命的意义在于我们如何回应生活的挑战。” 你不能控制生活中的挑战，不能控制那些让你焦虑的事，但是你可以选择自己的回应方式。比如，你遇到挫折时，可以选择沉沦，觉得自己一无是处；也可以选择站起来，告诉自己“这只是过程中的一部分，先学会从中吸取教训，再继续走下去。” 你说，哪个更让你变得更好呢？
前阵子我看到一个朋友，他之前一直在抱怨自己没有什么大成就，总觉得自己过得很普通。然后有一天，他突然跟我说：“我决定改变了，要把我的业余时间都用来学点东西，哪怕是从零开始。”那天我们聊了很久，他说，自己不再抱怨生活，也不再等待所谓的“机会”。他明白了，提升自己其实是一个日积月累的过程，不就像做饭，要耐心等味道慢慢渗透进去。
我觉得这个朋友真的是开始意识到一个很重要的事情——提升自己就是一个习惯的积累。说实话，这个方法我用了几个月才看到效果，但每次回头看，进步真的一点一点有了。这就像是做饭一样，刚开始做不出来大餐，但慢慢你会发现，锅里的味道越来越浓，你也越来越会做了。
所以，想提升自己，首先得做到两点：小步快走，每天都给自己定点小目标，先从易到难开始。第二个就是改变心态，不要把目标定得太高，而是学会享受过程，享受每一点小小的进步。
你有没有试过给自己定个小目标呢？哈哈，比如每天看一本书的几页，或者每天记得给自己准备一份健康的午餐。提升自己其实不需要一下子变得超级完美，而是要慢慢去培养那个更好的“自己”。
