骑车时如何避免手掌发麻呢？
2024-11-19 阅读 12
更新于 2024年11月21日
骑车手麻，多少跟骑行姿势不正确有关。
网上找的骑行姿势图解我在骑行路上，见过最多的就是骑山地车，把坐垫调的很高，恨不得整个人骑车的时候是站在车上，然后趴着骑车。
大概就是这么个意思，灵魂画法这样子看起来确实可以对提高车速有帮助，但，要速度为啥不去骑公路车呢？
山地车的车把要比公路车宽很多，就导致整个人的手臂展开角度更大，也就像这样
而公路车的臂展是这样
你可以尝试趴地上做俯卧撑，你看你是臂展更宽做起来轻松，还是臂展更窄做起来轻松。反正我是做不动了。。
臂展更开，身体由于力矩的关系，给到手臂施加的压力更大，对手臂肌肉群的压迫长时间之后，就会导致手臂支撑部位——手掌部位血流受限，导致局部肌肉缺血引起手掌发麻。至于手臂展开角度的受力分析等物理学原理，就自行百度了。
这才是山地车正确的骑行姿势我个人的经验是，骑行到一段时间，直一下身，然后稍微把手掌交替抬起脱离车把。速度降一点，或者滑行。这样可以稍微缓解手掌麻的情况。
如果是长期，每天都要骑车，而且也遇到这种问题的话，建议加装侧立把（副把），使手腕可以在自然的轴向掌握车把，这样可以有效缓解手掌麻的情况。
现在大多数自行车都能看到这样的东西我自己用的蝴蝶把，基本可以解决这类问题。
