如何提升说话自信，减轻口吃预感，有那些窍门呢？
2024-11-19 阅读 9
更新于 2024年11月21日
没有自信容易紧张，其实这两个归根到底是一个问题。作为一名曾经的口吃患者，我很乐意在这里帮助你，分享一下我的经验吧。
首先我们怕口吃，实际上怕的是在别人面前发生口吃，因为在别人面前发生口吃，别人有可能问，所以归根结底，怕的是别人对我们有不好的看法，怕别人对自己的看法背后就是性格的敏感元素，完美主义在作祟。因此改变性格是一个关键的点，接下来几点你可以学习起来，让性格变得更好。
首先得变我们的身体状态，比如说休息好，特别是早睡早起，11点前的休息，因为11点是中医上讲养阳气的关键点，这个时候休息，休息得越好，阳气就会越足，阳气越足呢，我们的能量就会越足，同时自信会随之而来。
其次在说话的时候适当的提升音量，比如你平时说话时你好啊，早上好啊，很高兴见到你，提升一点，你的音量越强，他无意识会告诉你，这也是你的一个工具，英国前首相丘吉尔不是讲过，一个人的声音有多远，他的影响力就有多大，所以音量的强弱对你自身自信的价值是有一定的帮助的。
还有一点是身体状态的改变，就是你走路的时候啊，适当的增大你的挺拔度。抬头挺胸地走，加快一些走路的速度，有一点英姿飒爽的感觉，也会增加你的自信，除此之外还有cbt疗法精分疗法，多米疗法等等，可以学习一下。
改变贵在坚持，重在科学，如果这方面你想有更大的进步，可以去找南京岳帅口吃矫正团队谈谈，他们专业负责的老师一定会耐心的指导你，我就是在他们那里上过课之后自信开口的，推荐给你。
专注于你表达的内容，从期待他人的反应，转向积极主动的表达。通过言语表达，通过目光表达，通过肢体配合表达…总之，注意力专注于表达上了，专注于那些令你感动的方面，没空焦虑。
可以学习《演技六讲》《演员的自我修养》，会有较彻底的改善。
