下班后能用来运动的时间不多，想获得最佳健体效果，是短时间快跑合适，还是长时间慢跑更好？
2023-05-06 阅读 55
这个问题的答案会因人而异，因为不同的人有不同的身体状况和健身目标。如果你的目标是提高心肺功能和燃烧脂肪，那么短时间快跑可能更适合你。短时间快跑可以提高你的心率和呼吸率，增加你的代谢率，从而帮助你燃烧更多的卡路里。而长时间慢跑则更适合那些想要增强耐力和提高心肺功能的人。长时间慢跑可以帮助你逐渐增加你的耐力和心肺功能，但相比短时间快跑，它的燃脂效果可能略逊一筹。无论你选择哪种方式，都要注意安全，避免过度运动导致的伤害。
更新于 2023年05月06日
