怎么学会更好地控制自己的情绪呢？
2024-11-19 阅读 73
更新于 2024年11月21日
你可以内向，可以慢热，甚至可以不合群，但是轮到你上台发言的时候，一定要勇敢，正所谓君子内敛而不可懦弱，面不公可起而论之，这句话的意思大概是我们每个人都不需要迎合别人，但是在涉及到自己的利益的时候，或者是自己需要独当一面的时候，一定要让别人能够服气，我们有自己的性格，内向和外向完全都取决于我们自己。
一降低期待。降低对一切人和事的期待，以及将自己的焦虑具象化，一步步去落实，不要把希望寄托于别人的身上，要把希望放在自己的身上。
二培养钝感力。很多人都喜欢自我反省，但其实很多事情没有必要不要为了迎合他人而去勉强自己要学会拒绝，远离消耗你的人和事，将时间精力放在自己身上，学会钝感力，整个人会更好。
三，培养逆商。这个意思是说指一个人在困境下百折不挠，并且实现目标的能力，通常会把困难挫折看作是上天给他的实现自我的机会，有的时候换个角度去看问题，你可能会发现有另一条道路
四默数3秒在心里默数3秒冲动，其实是一瞬间的事情，3秒后就可以平静，当大家控制不住自己的情绪时，可以试一下这种方法
五多运动健身被情绪困扰的时候，通过生理心理释放压力是一个非常不错的选择，晚上啊，去跑跑步，去健身，运动的时候烦恼都会消失记主人的情绪是用来影响他人的，而不是左右自己的
告诉你一-秘密，生命的最大价值就是情绪稳定，而情绪稳定的本质就是无惧和无悔。
无惧，就是对将要发生的任何事情，都不惧怕，允许一切的发生，来什么就经历什么，来什么就解决什么，解决不了，那就放下，船到桥头自然直，车到山前必有路。
无悔，就是对已经发生的任何事情，对自己曾经做出的任何决定，都全部接受，不后悔当初，不怨天尤人。
人最大的敌人，是自己。生活的苦，并不在生活本身，而在于我们自己内心的恐惧、欲望、不安。
凡是你想控制的，其实都控制了你，情绪之所以能产生,那是因为你有各种贪嗔痴慢疑和执着，如果被贪念和执着束缚，就不可能有坦然而纯粹的力量。
生活的本质就是无常icon和变化的，所有的发生都是必然的，不以人的意志为转移，这世上唯一不变的， 就是变化本身。
我们无法预知未来，也无法掌控外界，与其恐惧忧虑，不如拥抱变化与未知。
红尘看破了不过是浮沉，美丽看破了不过是皮囊，生命看破了不过是无常，爱情看破了不过是聚散，名利富贵皆为外物，没有什么会永垂不朽。四季轮回，该开花的开花,该结果的结果，各有因果，该来的总会来，要走的总会走。
不必纠结于已经过去的事，也不要让昨天的遗憾取代当下的幸福，已经得到的，就好好珍惜，求而不得的，便潇洒的放手。
人活于世，活得就是-种心态，活的就是-份心情。
智者说:你所看到的世界，其实都是你内心的投射，这个世界_上其实就你一个人，你在，你的世界就在，你不在,你的世界也就消失了。我们不过是宇宙里的尘埃，时间长河里的水滴，所有的一切都会随着生命的终结而烟消云散
人活一世，皆为过客，无须执着，执于一念，则困于一念，一念放下，则自在于心间。人生的意义，就在于感受时间的流逝，是全然地允许，全然地经历，全然地体验。昨天没有做得很好，没关系，今天没有做的比昨天好，也没关系，至于还没到来的明天，明天再说吧。
昼夜交替，总有欢喜，放轻松，放下那些琐事纷扰，忘了那些无足轻重的杂念，.上天给我们什么， 我们就享受什么，上天拿走什么，我们就接受什么，上天懒得理我们,我们也别去理他，我们只管安于一处，淡定自若、放松自然、无惧无悔地过好这一生。
实事求是，一旦拥有这个习惯，你情绪就很稳定，甚至冷酷。
自知者明，知人者智。
一旦一个人了解自己性格，就会提醒自己别因为性格缺陷被利用。一旦一个人了解对手底牌和意图，就会气定神闲顺势而为破局而出。
胜人着力，自胜者强。
一旦养成实事求是的习惯，根本不会按照有心人的节奏乱跑，而是有自己的方法论，一步一步推进自己的目标。外在的干扰无法打破内心的宁静。
掌握信息越客观越全面，分析形势和组织思路越理性，就越节约自己的精气神，情绪是需求的本能反应，但人生需要什么东西，靠的是价值交换，而不是滥用情绪。
其实是要解决问题，而不是跟着情绪走，或者压抑情绪，每一种情绪的背后都是需求，需求和供应之间肯定是价值关系，对不对？
越成熟的人越平和，一早就把人生调整成了价值交换模式，情绪只是价值的一件衣服，剥掉情绪的外衣，就是价值而已。
看开、放下后就不存在积压的情绪了，之所以有情绪是自己还有执念、妄念、期待。
生活之苦，苦于执着，人生之难，难于放下，人心之烦，烦在计较，你在意什么，什么就越折磨你，“期待”是所有痛苦的根。不要害怕失去，你所失去的，本来就不属于你；也不要害怕伤害，能伤害你的，都是你的劫数。繁华三干，看淡即是浮云；烦恼无数，想开就是晴天。
人生没有什么不可放下，不要把自己搞得那么累，来日并不方长，何苦跟自己过不去。内心若是安定自在，则无论身处什么样的境地，都能够悠闲自得;内心若是烦燥不堪就算呆在风水宝地，也会觉得痛苦煎熬。一念天堂，一念地狱。你的生活，全是由自己创造。
