早上睡来第一件事打开手机，如何更好自控？
2024-04-17 阅读 17
为了更好地控制早上第一件事就打开手机的习惯，你可以尝试以下方法：
1. 制定一个早上起床后先做的其他活动，比如喝杯水、做一些伸展运动或者冥想几分钟，以替代立即打开手机。
2. 将手机放在离床边较远的地方，这样你起床后不会立即碰到手机。
3. 设定一个固定的起床时间，并尽量避免在床上使用手机，以养成健康的起床习惯。
4. 设定手机的勿扰模式或者关闭通知功能，以减少对手机的依赖和干扰。
5. 意识到手机对你的注意力和时间造成的影响，设定一些限制和目标，逐步减少对手机的依赖。
通过以上方法，你可以逐渐培养更好的自控能力，减少早上第一件事就打开手机的习惯。
更新于 2024年11月21日
