面对持续性的危机和挫折，首先要保持冷静和理性。接受现实，认识到困难是暂时的，而不是永久的。然后，积极地寻找解决问题的方法，可以寻求他人的帮助和建议。同时，保持积极的心态和乐观的态度，相信自己有能力克服困难。定下目标，制定计划，并一步步地努力实现。同时，保持身心健康，适当的休息和放松也是很重要的。记得，每一次挫折都是成长的机会，坚持下去，你会变得更加坚强和成熟。