首页
如何通过运动或放松技巧来缓解压力？
2024-04-12 阅读 15
通过运动和放松技巧可以有效缓解压力。运动可以帮助释放压力，促进身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质的释放，从而提升心情。常见的缓解压力的运动包括跑步、瑜伽、游泳等。另外，深呼吸、冥想、温水浴、按摩等放松技巧也可以有助于放松身心，减轻压力。选择适合自己的方式进行运动和放松，可以帮助缓解压力，提升心理健康。
更新于 2024年11月21日
