为什么我一直在坚持运动，但每年还是该感冒感冒、该发烧发烧？
2024-04-10 阅读 78
可能有几个原因导致您在坚持运动的情况下仍然容易感冒或发烧：
1. 过度训练：如果您的运动量过大，身体没有足够的时间恢复，可能会导致免疫系统受损，容易感染疾病。
2. 营养不均衡：不良的饮食习惯可能会导致营养不良，影响免疫系统的功能，使身体更容易感染病毒或细菌。
3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会削弱免疫系统，使身体难以抵抗疾病。
4. 环境因素：如果您在运动时暴露在寒冷或潮湿的环境中，也会增加感冒或发烧的风险。
建议您在坚持运动的同时，注意合理安排训练量，保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时注意保暖和避免在恶劣环境下运动，这样可以帮助提高免疫力，减少感冒和发烧的发生。如果问题持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和建议。
更新于 2024年11月21日
