有哪些低脂低能量的零食值得推荐？
2024-03-18 阅读 9
以下是一些低脂低能量的零食推荐：
1. 水果：例如苹果、橙子、草莓等水果，它们含有丰富的纤维和维生素，而且热量较低。
2. 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜是低脂低能量的零食选择，可以生吃或搭配一些低脂酸奶或坚果酱食用。
3. 坚果：坚果虽然脂肪含量较高，但是富含健康脂肪和蛋白质，适量食用对健康有益。可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果作为零食。
4. 无糖酸奶：低脂的无糖酸奶是一种健康的零食选择，富含蛋白质和钙，而且热量较低。
5. 穀物类零食：选择低糖低脂的穀物类零食，如全麦脆饼、无糖谷物棒等，可以提供一定的能量且不会增加过多热量摄入。
记住，无论选择哪种零食，都要适量食用，不要过量摄入，以保持健康的饮食习惯。
更新于 2024年11月21日
