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低成本运动减肥，爬楼和跑步，哪一个更适合上班族？
2024-03-13 阅读 17
对于上班族而言，爬楼和跑步都是不错的低成本运动减肥方式。爬楼可以在上班的时候利用办公楼的楼梯进行锻炼，可以有效提高心肺功能和消耗卡路里。而跑步则可以在下班或周末等空闲时间进行，可以有效增强心肺功能和提高代谢率。 因此，如果想在工作时间内进行运动，爬楼可能更适合上班族。如果想在工作之外进行运动，跑步可能更适合。最重要的是选择一种适合自己时间和喜好的运动方式，并坚持下去。
更新于 2024年11月21日
