毁身伤肝四大恶习，不仅伤身还影响外貌，该怎么判断肝到底好不好？应如何科学养肝？
2024-03-13 阅读 15
要判断肝脏是否健康，可以通过以下方式进行初步评估：
1. 血液检测：可以检查肝功能指标，如谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、碱性磷酸酶（ALP）等，来评估肝脏功能是否正常。
2. B超或CT检查：可以检查肝脏的形态结构，看是否有脂肪肝、肿瘤等问题。
3. 肝功能检查：可以通过肝功能检查了解肝脏的代谢功能、排毒功能等是否正常。
要科学养肝，可以采取以下方法：
1. 合理饮食：多摄入蔬菜水果，减少油腻、烧烤等高脂、高糖食物的摄入。
2. 适量运动：适量运动有助于促进新陈代谢，改善肝脏功能。
3. 控制体重：肥胖是导致脂肪肝等肝脏疾病的主要原因，保持适当的体重对肝脏健康非常重要。
4. 戒烟限酒：烟酒对肝脏伤害很大，应尽量戒烟限酒，或者适量饮酒。
5. 定期体检：定期检查肝功能等指标，及时发现问题并进行干预。
通过科学的饮食和生活方式，可以有效保护肝脏健康，预防肝脏疾病的发生。
更新于 2024年11月21日
