运动护腰该怎么正确佩戴？
2024-03-13 阅读 9
正确佩戴运动护腰可以提供更好的支撑和保护。以下是正确佩戴运动护腰的步骤：
1. 确保选择合适尺寸的护腰，不要太紧或太松。
2. 将护腰放在腰部，调整位置使其覆盖腰部和下背部。
3. 确保护腰上的支撑带或固定带在腰部固定位置，但不要绑得太紧。
4. 在活动过程中，保持正确的体姿，不要弯腰过度或扭曲腰部，避免过度依赖护腰。
5. 如果感到不适或疼痛，应立即停止活动并调整护腰的位置或松紧度。
记住，运动护腰只是辅助工具，正确的体姿和运动技巧同样重要。如果有持续的腰部问题或疼痛，建议咨询医生或专业的理疗师。
更新于 2024年11月20日
