春季养生适合吃什么蔬菜水果？
2024-03-13 阅读 74
春季养生适合食用一些清淡、多汁的蔬菜水果，例如：
1. 蔬菜：青菜、芹菜、生菜、黄瓜、茄子、西红柿等绿叶蔬菜和瓜类蔬菜都是春季的好选择。这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有利于清热解毒、补充营养。
2. 水果：春季适宜食用多汁的水果，如草莓、樱桃、桃子、橙子、柚子、苹果等。这些水果不仅口感清爽，而且富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力，促进消化。
在春季养生中，建议多食用新鲜的蔬菜水果，避免过多油炸、油腻、辛辣食物，保持饮食清淡易消化，有助于调养身体，适应季节变化。
更新于 2024年11月20日
