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有没有消化完后可以充能,充能后可以继续提供能量的食物?
2024-03-13 阅读 7
有些食物可以提供持久的能量,因为它们被身体消化后会释放出缓慢释放的能量。这些食物通常富含复杂的碳水化合物、健康脂肪和蛋白质。例如,全麦食品、坚果、种子、豆类和燕麦都是提供持久能量的好选择。另外,食物的消化和能量释放也受到个体代谢和活动水平的影响,所以最适合你的食物可能因人而异。建议保持均衡饮食,多样化食物选择,以确保获得持续的能量供给。
更新于 2024年11月20日