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每天早晨三公里下午三公里晚上健身一小时可以么？
2024-02-19 阅读 10
这个锻炼计划听起来很不错！每天早晨跑步三公里可以帮助提高心肺功能和耐力，下午再跑三公里则有助于保持身体活力。晚上进行一小时的健身训练可以增强肌肉力量和塑造身体线条。只要适应自己的身体状况，注意合理安排休息时间，这样的锻炼计划是可行的。记得保持饮食均衡，保持充足的睡眠，以确保身体得到充分恢复和营养补充。祝您锻炼愉快，身体健康！
更新于 2024年11月20日
