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我想通过一项运动改变自己社恐的性格，最推荐哪项运动?
2024-02-17 阅读 19
对于社交恐惧症，有氧运动是一个很好的选择。有氧运动可以释放大量的内啡肽和多巴胺，这些化学物质能够帮助缓解焦虑和提升心情。此外，参加团体有氧运动课程也可以帮助你逐渐适应与他人互动的环境，从而减轻社交恐惧症的症状。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、有氧舞蹈等。选择一项你感兴趣的有氧运动，坚持锻炼，有助于改善你的社交恐惧症状。
更新于 2024年11月20日
