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朋友约出去玩感觉心慌紧张为什么？
2024-02-17 阅读 13
感觉心慌紧张可能是因为社交焦虑。社交焦虑是一种常见的心理问题，当面对社交场合时，会感到紧张、害怕被评判或担心自己会出丑。这种情况下，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉、积极思考和自我肯定等方法来缓解焦虑感。同时，也可以逐渐暴露自己于社交场合，慢慢适应和克服这种焦虑。如果社交焦虑严重影响到日常生活，建议寻求心理专业人士的帮助。
更新于 2024年11月20日
