晚上总是无意识睡着怎么办？
2024-02-17 阅读 17
晚上总是无意识睡着可能是因为你的身体感到非常疲倦或者缺乏充足的睡眠。为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：
1. 确保晚上有足够的睡眠时间，成人通常需要7-9小时的睡眠。
2. 建立一个规律的睡眠时间表，尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床。
3. 避免在睡前饮用咖啡因或含糖饮料，保持放松的睡前氛围。
4. 在睡前避免使用电子设备，如手机和电脑，因为这些设备的蓝光可能会干扰你的睡眠。
5. 如果你持续感到疲倦并且无法解决这个问题，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。
更新于 2024年11月19日
