小孩子几点睡比较合适？
2024-02-16 阅读 13
小孩子的睡眠时间因年龄而异。一般来说，以下是不同年龄段小孩子的建议睡眠时间：
- 新生儿（0-3个月）：每天需要睡眠16-17个小时，但通常会分成多次小睡。
- 婴儿（4-11个月）：每天需要睡眠12-15个小时，包括一两次白天小睡和夜间睡眠。
- 幼儿（1-2岁）：每天需要睡眠11-14个小时，包括一次白天小睡和夜间睡眠。
- 学龄前儿童（3-5岁）：每天需要睡眠10-13个小时，通常不再需要白天小睡。
- 学龄儿童（6-12岁）：每天需要睡眠9-12个小时。
- 青少年（13-18岁）：每天需要睡眠8-10个小时。
根据孩子的年龄和个体差异，家长可以适当调整睡眠时间，确保孩子获得充足的睡眠。建立一个固定的睡前准备和睡前习惯，有助于帮助孩子建立良好的睡眠习惯。
更新于 2024年11月16日
