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失眠能不能缓解？
2024-02-16 阅读 21
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过一些方法来缓解。首先，保持规律的作息时间，尽量每天都在同一时间入睡和起床。其次，避免在睡前饮用咖啡因或含糖饮料，以及避免在睡前进行剧烈运动或过度兴奋的活动。另外，保持舒适的睡眠环境，如保持房间通风，保持适宜的温度和光线等。如果以上方法仍然不能缓解失眠，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。
更新于 2024年04月16日
