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以前爆发力很好，自从练了长跑就不好了怎么办才能恢复?
2024-02-16 阅读 24
如果您之前的爆发力很好，但是练长跑后感觉有所下降，可以考虑调整训练计划以恢复爆发力。首先，可以适度减少长跑训练的频率和强度，增加一些爆发力训练，比如短距离冲刺、跳跃训练、重量训练等。这样可以帮助恢复您的爆发力。另外，要确保充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复和适应训练。最好在专业教练的指导下进行训练，以确保训练计划的科学性和有效性。
更新于 2024年04月16日
