经常打坐对身体有哪些益处？
2024-02-16 阅读 84
经常打坐可以带来许多身体上的益处，包括：
1. 放松身心：打坐可以帮助缓解压力和焦虑，让身心得到放松。
2. 提高专注力：通过打坐练习可以增强注意力和专注力，提高工作和学习效率。
3. 改善姿势：打坐有助于改善坐姿，减少腰背疼痛等问题。
4. 提升免疫力：打坐有助于平衡身体内分泌系统，增强免疫力。
5. 促进血液循环：打坐可以帮助促进血液循环，改善身体各部位的氧气和营养供应。
6. 增强耐心和耐力：打坐需要持续的练习和坚持，有助于提高耐心和耐力。
7. 促进新陈代谢：打坐有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地排毒和吸收营养。
总的来说，经常打坐可以带来身心健康的益处，但是需要坚持练习才能获得更好的效果。
更新于 2024年04月16日
