自己怎么降低原生家庭带来的影响情绪？
2023-04-27 阅读 109
原生家庭对我们的情绪和行为有着深刻的影响，但是我们可以采取一些措施来降低这种影响。
首先，要认识到原生家庭对我们的影响，并接受这些影响。我们可以通过自我反省和思考，了解自己的情绪和行为是如何受到原生家庭的影响的。
其次，我们可以学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，来帮助我们控制情绪和减轻压力。
此外，我们也可以寻求专业的帮助，如心理咨询或治疗，来帮助我们更好地处理原生家庭带来的情绪影响。
最后，我们可以培养健康的生活习惯，如良好的睡眠、饮食和运动习惯，以及积极参与社交活动，来增强自己的身心健康和抵抗力。
更新于 2023年05月02日
